So investieren Sie in sich selbst ohne nennenswerte finanzielle Risiken

Beginnen wir mit der Klärung dessen, was ich unter “in sich selbst investieren” verstehe, da dieser Begriff eine etwas nebulöse Bedeutung hat und von Ort zu Ort ein wenig variieren kann.

Für die Zwecke dieses Artikels Wenn Sie in sich selbst investieren, müssen Sie Ressourcen einsetzen, um Ihre persönlichen Eigenschaften und Fähigkeiten zu verbessern und Ihren Lebenslauf zu verbessern. Sie nehmen Dinge, die Sie haben – Geld, Zeit, Energie und so weiter – und nutzen sie, um sich selbst zu verbessern, wobei “Machen Sie sich selbst besser” normalerweise eine messbare oder erkennbare Verbesserung eines bestimmten Merkmals bedeutet, das Ihnen und / oder Ihrem wichtig ist Werdegang.

Hier ist der Haken: Sich selbst zu verbessern ist großartig, aber kein direktes Rezept für beruflichen Erfolg und ein höheres Einkommen. Eine Investition in sich selbst erhöht fast immer nur die Wahrscheinlichkeit vom beruflichen Erfolg oder vom Erfolg, den Sie in anderen Bereichen wünschen, aber es garantiert es nicht.

In Wahrheit, Das ideale Ziel, in sich selbst zu investieren, sollte darin bestehen, die eigenen Merkmale zu verbessern und nicht mehr. Diese besseren Eigenschaften verbessern Ihre Chancen auf die gewünschten Ergebnisse. Die meisten Menschen werden diese Anstrengung jedoch nicht ohne einen sehr starken persönlichen Wunsch nach Selbstverbesserung oder ohne das durchmachen, was sie als Garantie für eine bessere Bezahlung ansehen.

Deswegen, Möglichkeiten, in sich selbst zu investieren, die eine erhebliche Vorauszahlung erfordern, sind von Natur aus riskant. Normalerweise werden solche Investitionen mit der Erwartung getätigt, dass sie sich auf lange Sicht viel mehr rentieren, aber wie ich bereits erwähnte, ist dies keine Garantie. Es gibt viele riskante Möglichkeiten, in sich selbst zu investieren. Solche Investitionen könnten zu einer Verbesserung eines bestimmten Merkmals oder einer bestimmten Fähigkeit führen, aber die großen finanziellen Investitionen sind noch lange nicht amortisiert. Dazu gehören Dinge wie die Rückkehr in die Schule für einen neuen Abschluss, wenn Sie bereits einen haben, den Kauf teurer Geräte ohne einen sehr klaren und unmittelbaren Zweck für dieses bestimmte Gerät und den Kauf von Luxusartikeln, um die Menschen zu beeindrucken und Ihr eigenes Selbstvertrauen zu stärken.

Zusamenfassend, mit einem hohen finanziellen aufwand in sich selbst zu investieren, ist sehr riskant. Manchmal zahlen sich diese Dinge aus. Oft haben sie keine Schulden, und Sie haben Schulden (und manchmal auch andere nichtfinanzielle Kosten).

Ein viel besserer Ansatz ist zu Finden Sie Wege, um in sich selbst zu investieren, die keine nennenswerten finanziellen Vorleistungen bringen, und investieren Sie stattdessen regelmäßig in andere Ressourcen, die Sie in Ihrem Leben habenwie Zeit, Energie, Fokus, Beziehungen und so weiter.

Es kann sich wie eine Herausforderung anfühlen, regelmäßig Zeit und Energie in sich selbst zu investieren. Tatsächlich bedeutet dies jedoch, den geringsten Zeitaufwand in Ihrem Leben zu reduzieren, um Platz dafür zu schaffen. Der erste Schritt, um in sich selbst zu investieren, besteht darin, die am wenigsten sinnvolle Nutzung Ihrer Zeit an einem bestimmten Tag oder in einer bestimmten Woche herauszufinden und diese Zeit aus Ihrem Leben zu streichen. So kann beispielsweise die Zeit, die Sie ziellos auf Websites verbringen oder im Fernsehen surfen, erheblich verkürzt werden. Der Zeitaufwand für Hobbys und Freizeitaktivitäten, die Ihnen keine Erfrischung und Erneuerung bringen, kann ebenfalls erheblich reduziert werden. Die Pendelzeit kann oft auch zur Selbstverbesserung genutzt werden – nehmen Sie den Bus und nutzen Sie diese Zeit, um sich in gewisser Weise zu verbessern.

Hier sind neun Möglichkeiten, um in sich selbst zu investieren, die keine großen finanziellen Investitionen erfordern und dennoch die große Chance auf beruflichen und persönlichen Erfolg bieten.

Entwicklung einer lebenslangen selbstständigen Lerngewohnheit

Eine der effektivsten Möglichkeiten, in sich selbst zu investieren, ist: Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag etwas Neues zu lernen. Das Lernen von Dingen, die direkt auf Ihren Karriereweg zutreffen, erhöht natürlich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dieses Wissen in ein verbessertes Einkommen umwandeln können, aber das einfache Erweitern Ihrer Wissensbasis und Ihres Verständnisses für die Welt zahlt sich in unerwarteter Weise aus.

Der Schlüssel ist zu machen Sie dies zu einer regelmäßigen, nachhaltigen Praxis; Lernen ist am effektivsten, wenn es Teil Ihres täglichen Lebens ist. Dies maximiert nicht nur die Menge der Dinge, die Sie lernen, sondern es bedeutet auch, dass Sie das üben Kunst vom Lernen. Die Fähigkeit zum Selbstlernen ist an sich schon eine Fähigkeit, die in vielen der heutigen Berufe sehr nützlich ist und diese Fähigkeit einfach weiterentwickelt unabhängig davon, was Sie gerade lernen hat Wert.

Dies ist etwas, das seit … wirklich für immer ein Teil meines Lebens ist. Ich versuche ständig, neue Dinge zu lernen, herausfordernde Bücher zu lesen, komplexe intellektuelle Aufgaben zu übernehmen und so weiter. Dies ist ein Teil eines normalen Tages für mich, der dazu dient, meinen Geist scharf zu halten, meine Wissensbasis und mein Verständnis der Welt zu erweitern und meine Fähigkeit zu bewahren, Dinge schnell zu lernen, wenn ich muss.

Hier sind einige Strategien, um dies zu verwirklichen.

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für das selbstgesteuerte Lernen. Ich nehme mir jeden Tag (mindestens) eine Stunde Zeit für herausfordernde Lektüre, um meine Wissensbasis zu erweitern und tiefes Denken anzuregen. In der Regel geschieht dies in der ersten Stunde, nachdem meine Kinder von der Schule nach Hause gekommen sind, wenn sie häufig Hausaufgaben machen oder selbst lernen. Ich „lerne“ neben ihnen.

Erfahren Sie mehr über Dinge, die Sie beschäftigen. Wenn Sie sich zwingen, etwas über Themen zu lernen, an denen Sie kein Interesse haben, ist dies eine schreckliche Übung. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Bereiche, in denen Sie Lernmotivation haben, sei es eine interne Motivation, weil Sie neugierig sind, eine Motivation, Ihre Karriere direkt zu unterstützen, oder einen anderen Aspekt Ihres Lebens, oder im Idealfall beides. Lernen Sie nicht nur etwas, das Ihnen nicht wichtig ist, um selbst zu lernen. Wählen Sie Dinge, die Ihnen wichtig sind.

Wählen Sie Lernmethoden aus, die auf Sie zutreffen. Einige Leute lernen am besten vom Lesen (wie ich). Andere lernen vom Zuhören oder Zuschauen oder, falls zutreffend, vom Tun. Finde heraus, was für dich funktioniert. Versuchen Sie herausfordernde Dinge zu lesen. Hören Sie sich herausfordernde Hörbücher an. Versuchen Sie, Youtube-Videos anzusehen. Probieren Sie wirklich herausfordernde Projekte aus, die mit dem zu tun haben, was Sie gerade lernen. Finden Sie heraus, welche Stile für Sie am besten geeignet sind.

Nehmen Sie eine Form von handschriftlichen Notizen. Versuchen Sie, einige der Dinge, die Sie gerade lernen, in Ihren eigenen Worten und in Ihrer eigenen Handschrift niederzuschreiben. Dies mag sich unangenehm anfühlen, insbesondere wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Es gibt jedoch Unmengen von Studien, die belegen, dass dies das Verständnis für Ideen und die Beibehaltung dieser Ideen erheblich steigert. Das Ziel des lebenslangen Lernens ist es, Ideen und Informationen zu verstehen und zu speichern. Finden Sie also eine Praxis, die für Sie funktioniert.

Fordern Sie sich stark heraus – aber überwältigen Sie sich nicht. Sie lernen nicht, ob das Material nur das wiederholt, was Sie bereits wissen. Sie lernen auch nicht, wenn Sie völlig verloren sind. Der magische Punkt liegt in der Mitte – es sind neue Ideen und neues Material, die auf dem aufbauen, was Sie wissen, aber nicht so weit draußen, dass Sie keine Ahnung haben, was los ist. Sie sollten in der Lage sein, dem allgemeinen Thread zu folgen und gelegentlich anzuhalten, um Wörter oder Konzepte an anderer Stelle nachzuschlagen. Meine allgemeine Regel lautet: Wenn ich eine Seite gelesen habe und mich mehr als zweimal verwirrt fühlte, sodass ich in einem anderen Werk anhalten und nach etwas suchen musste, muss ich einen einfacheren Text finden.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt. Ich finde es wirklich nützlich, meinen eigenen Lernfortschritt zu verfolgen, indem ich eine Liste aller Bücher, die ich gelesen habe, zusammen mit den Notizen für sie führe. Ich führe eine „Hauptliste“ von Notizen zusammen mit digitalen Kopien der Notizen für jedes Buch auf meinem Computer, und ich liebe es, diese Liste herausfordernder Bücher zu durchsuchen und manchmal die Notizen einzelner Bücher zu lesen, besonders wenn ich es getan habe Lesen Sie etwas Neues zu einem ähnlichen Thema. Es erinnert mich daran, wie viel ich selbst gelernt und gewachsen habe.

Ein sehr empfehlenswertes Buch zum Selbstlernen von Erwachsenen ist Die Kunst des Lernens von Josh Waitzkin, der gekonnt die Grundlagen des lebenslangen Lernens mit einigen faszinierenden autobiografischen Elementen kombiniert. (Hast du den Film jemals gesehen?) Auf der Suche nach Bobby Fischer? Waitzkin ist die Hauptfigur in diesem Film.)

Entwicklung eines unabhängigen Trainingsverhaltens

Ähnlich wie ein lebenslanges Lernprogramm ist es hilfreich, die Wissensbasis zu erweitern, schnell zu lernen und die mentale Schärfe zu verbessern. Eine Routine aus täglichen Übungen hält Ihren Körper in Form, um mit herausfordernden Situationen fertig zu werden, dem Altern entgegenzuwirken und sich selbst zu erhalten so lange wie möglich gesund. Es kann Ihnen auch helfen, besser auszusehen und sich definitiv besser und energischer zu fühlen.

Um es klar auszudrücken: Wenn ich “Bewegung” sage, meine ich jede Aktivität, bei der körperliche Anstrengung dazu führt, dass Sie Ihre Atmung erheblich anheben und mindestens einige Zeit lang schwitzen. Mit der Zeit führt eine solche regelmäßige Anstrengung zu mehr Energie und einer besseren Kapazität für solche Aktivitäten, und dies ist stark mit besseren gesundheitlichen Ergebnissen verbunden.

Auch hier ist der Schlüssel zu machen Sie dies zu einer regelmäßigen, nachhaltigen Praxis; Übung ist am effektivsten, wenn sie Teil Ihres täglichen Lebens ist. Sport sollte keine Seltenheit sein – es sollte eine gesunde, normale Sache sein, die Sie so ziemlich jeden Tag machen.

Wie machst du das? Hier sind einige Tipps, die gut funktionieren.

Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit für Bewegung. Es muss nicht einmal so viel Zeit sein – zehn Minuten können ausreichen. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um schwer zu atmen und zu schwitzen, sich zu anstrengen und mach diese Zeit nicht verhandelbar. Dies ist, was Sie während dieser Zeit tun, ohne Fragen zu stellen.

Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, das Sie schwitzen lässt und Sie schwerer atmen lässt. Die genaue Aktivität, die Sie zum Schwitzen und Atmen bringt, hängt stark von Ihrem Fitnesslevel ab, und die Aktivität, die Sie genießen, hängt stark von Ihrem eigenen Geschmack ab. Zum Glück gibt es eine fast unendliche Liste von Dingen, die Sie haben können Wenn du das tust, wirst du schwitzen und schwer atmen. Ich empfehle, verschiedene Dinge auszuprobieren, um herauszufinden, welche Klicks für Sie relevant sind und welche Dinge Sie tatsächlich gerne tun. Zum Beispiel entdeckte ich nach langem Ausprobieren, dass ich gerne flotte Spaziergänge (vorzugsweise in bewaldeten Gebieten), Wanderungen und Taekwondo mag, zusammen mit bestimmten Übungen, die mich in Taekwondo verbessern sollen, wie Grundkondition und Yoga.

Wenn Sie herausfinden, was Ihnen gefällt, nehmen Sie sich die Zeit, um bewährte Methoden zu erlernen, mit denen Sie sicher vorgehen können und die die Verletzungsgefahr minimieren. Sie können Dinge ausprobieren, um herauszufinden, was Ihnen Spaß macht. Wenn Sie dies jedoch herausgefunden und Ihre Trainingszeit auf eine bestimmte Aktivität festgelegt haben, finden Sie heraus, wie Sie dies gut und mit minimalem Verletzungsrisiko tun können. Dies beinhaltet oft Dinge wie Dehnen und Aufwärmen, bessere Körperhaltungen und intelligentere Techniken.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt. Wie beim oben beschriebenen Lernen finde ich es unglaublich spannend, zu messen, was ich mit meiner Übung erreicht habe, und es auf irgendeine Weise aufzuzeichnen, damit ich zurückblicken und sehen kann, wie weit ich gekommen bin. Ich führe eine Liste bedeutender Trails, die ich gewandert bin, und ich führe auch persönliche Bestleistungen in Bezug auf verschiedene Übungen sowie tägliche Routinen auf.

Wenn Sie Ressourcen für den Einstieg benötigen, empfehle ich Fitness 101: Der kostenlose Leitfaden für Anfänger von Dulce Zamora.

Gesunde Ernährung

Der Zweck einer ausgewogenen und gesunden Ernährung besteht darin, die Energie zu verbessern und die langfristigen Gesundheitsergebnisse zu verbessern. Beides hängt in hohem Maße mit einer angemessenen Ernährung zusammen. Um es klar auszudrücken, ich spreche nicht von einer Diät mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren, sondern einfach davon Erkennen, dass die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, Treibstoff für Ihr Wohlbefinden, Ihre Energie und Ihre langfristige Gesundheit ist.

Ich werde nicht in die Wissenschaft der gesunden Ernährung einsteigen, da es für den Anfang keine perfekte Ernährung für alle gibt, aber ich stimme diesen zehn Grundsätzen weitgehend zu, auf die sich fast alle Lebensmittel- und Ernährungsstudien einigen. Die wichtigsten Prinzipien:
+ Vermeiden Sie zugesetzten Zucker
+ Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung Omega-3-Fettsäuren enthält (Sie erhalten diese, indem Sie Nüsse, dickeres Obst und Gemüse wie Avocados und Kokosnüsse, Fisch und Omega-3-Eier essen).
+ Vermeiden Sie künstliche Transfette und alles, was mit gehärteten oder teilweise gehärteten Pflanzenölen zu tun hat
+ viel Gemüse und etwas Obst essen; Sie müssen nicht Vegetarier sein, sondern machen sie zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer Ernährung
+ Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate wie Weißmehl und Weißbrot und weiße Nudeln. essen Sie stattdessen die Vollkornversionen
+ wählen Sie unverarbeitete Lebensmittel; Halten Sie sich an die Produkt- und Fleischabteilung und nicht an Fertiggerichte oder Fast Food

Wenn Sie sich die meiste Zeit an diese Richtlinien halten, arbeiten Sie ziemlich gut daran, sich gesund zu ernähren, viel besser als der Durchschnittsamerikaner, und Sie spüren es wahrscheinlich mit besserer Gesundheit und mehr Energie.

Hier sind einige spezifische Dinge, die Sie tun können, um sich in diese Richtung zu bewegen.

Denken Sie an fast alle Lebensmittel und Getränke, die Sie konsumieren, als Treibstoff für das Überleben. Es ist nichts Falsches daran, gelegentlich zum Vergnügen zu essen, aber machen Sie es zu einem Luxus, den Sie eher erwarten als zu einer Routine. Denken Sie stattdessen an das Essen und die Getränke, die Sie trinken, als gesunden Treibstoff für die Dinge, die Sie im Leben tun möchten.

Erfahren Sie, wie Sie Lebensmittel selbst zubereiten, damit Sie sich nicht auf verarbeitete Lebensmittel aus Restaurants verlassen müssen. Je mehr Sie zu Hause kochen, desto mehr Kontrolle haben Sie darüber, was genau in Ihren Mund gelangt, und desto besser werden Sie damit zurechtkommen. Die beste Starthilfe, die ich kenne, ist Alles kochen von Mark Bittman; Hier sind die elf Kochbücher, die ich in meinem eigenen Zuhause häufig verwahre und nachschlage.

Ersetzen Sie Weißbrot und weiße Nudeln durch Vollkornbrot und Nudeln. Dies ist ein einfacher Ersatz, der Ihrer Gesundheit wirklich hilft. Wenn Sie zu Hause Ihren eigenen Teig für Brot herstellen, verwenden Sie Vollkornmehl. Für einige wird dies ein bedeutender Geschmackswechsel sein, für die Gesundheit ist dies jedoch ein wirklich guter Schritt.

Essen Sie eine Vielzahl von Dingen. Je abwechslungsreicher Ihre Ernährung ist, desto eher decken Sie alle benötigten Mikronährstoffe und Makronährstoffe ab. Wenn Sie in eine Brunft geraten und immer wieder die gleichen Dinge essen, tauschen Sie die Dinge absichtlich aus.

Hören Sie auf, Dinge zu essen oder zu trinken, die „Zucker“ oder „Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt“ als Zutaten enthalten. Wenn Sie das auf dem Etikett sehen (oder wissen, dass es auf dem Etikett steht), streichen Sie es einfach aus Ihrer Ernährung. Dies kann einige Heißhungerattacken verursachen, aber es wird wirklich helfen.

Wenn Sie nur diese Dinge tun und dann weiter essen, wie Sie es sonst normalerweise tun würden, werden Sie nach einer Weile positive Veränderungen in Bezug auf Ihr Gefühl und Ihr Energieniveau bemerken, und sie werden auf jeden Fall Ihren langfristigen Gesundheitsergebnissen helfen.

Die nächsten vier Abschnitte werden ähnlich erscheinen, aber es gibt genügend Unterschiede zwischen ihnen, die meiner Meinung nach separat behandelt werden müssen.

Neue praktische Fähigkeiten entwickeln (und alte verbessern)

Mit „praktischen Fähigkeiten“ meine ich Dinge, die Sie außerhalb Ihrer Karriere im Alltag verwenden würden. Denken Sie an Dinge wie Zimmerei, Kochen zu Hause, Grundinstallationen und so weiter. Dies sind Fähigkeiten, die Sie davon abhalten, einen Reparaturfachmann anzurufen. Dies sind Fähigkeiten, die oft genutzt werden können, um einem Freund zu helfen. Gelegentlich können sie sich auf Ihrem Karriereweg bewerben, aber meistens machen sie Sie nur zu einer abgerundeten und autarken Person.

Ich könnte eine lange Liste solcher Fähigkeiten zur Verfügung stellen, aber es ist besser, nur einige grundlegende Strategien zu identifizieren, um sie zu verbessern.

Tun Sie Dinge für sich selbst, anstatt andere dafür zu bezahlen. Je mehr Sie selbst erledigen, desto einfacher wird die Aufgabe für Sie und desto wahrscheinlicher werden Sie nach und nach herausfordernde Aufgaben in diesem Bereich ausführen und diese Fähigkeiten mit Freunden und Nachbarn teilen. Anstatt andere für die Zubereitung von Essen zu bezahlen, bereiten Sie es für sich selbst vor. Versuchen Sie, das Problem selbst zu beheben, anstatt den Klempner anzurufen, wenn Sie Probleme mit der Toilette haben. Anstatt einen Handwerker anrufen, um eine Klingel zu reparieren, versuchen Sie, sie selbst zu reparieren. Es könnte sein, dass Sie keinen Erfolg haben, aber ich garantiere Ihnen, dass Sie einige Dinge lernen werden und Sie werden auch erkennen, dass dies möglich ist.

Benutze Youtube. Dies ist meiner Meinung nach die „Killeranwendung“ von Youtube: Videos, die Fähigkeiten vermitteln. Sie können Ihr Telefon hinsetzen, um die Hände frei zu haben, ein Video zu einer bestimmten Aufgabe zu starten und anhand dieses Videos Schritt für Schritt zu zeigen, wie diese Aufgabe ausgeführt wird. Auf dem Weg bauen Sie eine Reihe kleiner Fertigkeiten auf, mit denen Sie eine bestimmte Aufgabe selbst erledigen können, und viele dieser kleinen Fertigkeiten werden auf andere ähnliche Aufgaben übertragen (z. B. wie man Teig macht oder wie man es richtig macht) einen Schraubenzieher verwenden).

Halten Sie sich an einfache, aber gut gefertigte Werkzeuge. Sie brauchen nicht zwölf Messer und elf Töpfe und Pfannen, um in der Küche zu kochen – fast alles, was Sie machen, können Sie mit drei Messern (einem Gemüsemesser, einem Kochmesser und einem Brotmesser – und selbst das Brotmesser ist es fraglich) einen kleinen Topf, einen größeren Topf und eine Pfanne. Sie benötigen keine endlosen Werkzeuge – ein guter Klauenhammer, ein großer und ein kleiner Kreuzschlitzschraubendreher, ein mittlerer normaler Schraubendreher und ein verstellbarer Schraubenschlüssel erledigen eine Menge kleiner Aufgaben. Wenn Sie feststellen, dass Sie bestimmte Dinge für bestimmte Aufgaben benötigen, prüfen Sie, ob Sie diese zuerst ausleihen können. Kaufen Sie es nur, wenn Sie es tatsächlich häufig benötigen.

Neue übertragbare Fähigkeiten entwickeln (und alte verbessern)

Mit „übertragbaren Fähigkeiten“ meine ich Fähigkeiten, die Sie auf Ihrem Karriereweg einsetzen werden, die Sie jedoch auch anwenden würden, wenn Sie auf einen anderen Karriereweg wechseln würden. Beispiele hierfür sind Zeitmanagement, Informationsmanagement, Präsentationsfähigkeiten, Redefähigkeiten, Kommunikationsfähigkeiten und Netzwerkfähigkeiten. Viele Karrieren nutzen einige oder alle dieser Fähigkeiten. Wenn Sie diese Fähigkeiten verbessern, sind Sie auf vielen verschiedenen Karrierewegen bereits ganz vorne mit dabei. Darüber hinaus können sie Ihnen auch in Ihrem persönlichen Leben helfen.

Auch hier könnte ich eine lange Liste solcher Fähigkeiten zur Verfügung stellen, aber es ist besser, nur einige grundlegende Strategien zu identifizieren, um sie zu verbessern.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, einen Kalender und eine fortlaufende Aufgabenliste zu führen, und greifen Sie den ganzen Tag über häufig darauf zu. Es gibt viele Leute, die dies lesen und “Duh, offensichtlich” sagen, aber die Anzahl der Leute, die dies nicht tun, ist beinahe schockierend. Sie verlassen sich auf ihr Kurzzeitgedächtnis, um sich Daten und Aufgaben zu merken, und greifen, wenn überhaupt, nur selten auf Kalender oder Listen zu. Suchen Sie sich ein Kalender- und ein Aufgabenlisten-System, das für Sie gut funktioniert, und verwenden Sie es. Wenn Sie ein Smartphone haben, empfehle ich Google Kalender und Todoist für den Anfang. Wenn Sie Papier verwenden, besorgen Sie sich einfach einen einfachen Planer mit einem Kalender und vielen leeren Seiten, die Sie für eine Aufgabenliste verwenden können. Beginnen Sie mit der Aufzeichnung jedes einzelnen Termins und Termins, den Sie sich vorstellen können, sowie im Voraus mit Erinnerungen für den Kauf von Geschenken. Wenn Sie eine Aufgabe zu erledigen haben, notieren Sie diese und gehen Sie die Liste der zu erledigenden Aufgaben regelmäßig durch. Das Ziel ist es, all dieses Zeug aus dem Kopf zu bekommen und an einen dauerhaften Ort zu bringen, an dem es nicht vergessen oder verlegt werden kann.

Nehmen Sie sich Zeit für die schriftliche Kommunikation mit anderen. Stellen Sie sich die Frage, was Sie dem Empfänger wirklich vermitteln möchten, anstatt nur eine Nachricht oder Antwort wegzuschleudern. Was macht die Nachricht, die Sie senden möchten, tatsächlich nützlich oder wertvoll? Wenn Sie Ihre Nachrichten nützlicher und wirklich wertvoller machen, werden Sie nützlicher und wertvoller.

Scheuen Sie nicht alle Gelegenheiten, Menschen in Ihrem Bereich zu präsentieren und mit ihnen zu kommunizieren. Wenn sich solche Gelegenheiten bieten, ergreifen Sie sie. Vorträge geben. Zu Besprechungen gehen und sich beteiligen. Verstecke dich nicht während sozialer Stunden oder Networking-Events. Sie müssen nicht mit jedem die besten Freunde werden, aber wenn Sie diese Zeit damit verbringen, Menschen zu meiden, haben Sie nicht nur keine Chance, mit Menschen in Kontakt zu treten, sondern Sie werden auch nicht die Fähigkeiten aufbauen, die erforderlich sind, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.

Neue technische Fähigkeiten entwickeln (und alte verbessern)

Mit „technischen Fähigkeiten“ meine ich Fähigkeiten, die Ihren Karriereweg definieren und die einzigartigen Dinge sind, für die Sie bereit sind, zu zahlen. Was sind die Kernelemente Ihres Berufs, die relativ wenige Menschen ausüben können? Das sind Ihre technischen Fähigkeiten.

Die Liste der technischen Fähigkeiten ist im Wesentlichen unbegrenzt, aber hier finden Sie einige bewährte Methoden, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern und neue zu entwickeln.

Bleiben Sie auf Ihrem Gebiet auf dem Laufenden. Dies bedeutet, Dinge wie das Lesen von Fachpublikationen, das Lesen von Websites, die sich auf Ihr Fachgebiet konzentrieren, und die Teilnahme an Meetings und Präsentationen, die sich auf Ihr Fachgebiet beziehen, als ständige Gewohnheit und Praxis. Wenn Themen auftauchen, mit denen Sie nicht vertraut sind, lernen Sie sie auf eigene Faust kennen. Ihr derzeitiges Fachgebiet sollte Sie niemals „überholen“.

Übernehmen Sie Projekte, die etwas über Ihrem Können liegen. Die besten Projekte sind diejenigen, bei denen Sie das Gefühl haben, von Ihrem derzeitigen Zielort bis zur Ziellinie gelangen zu können. Sie sind sich jedoch nicht hundertprozentig sicher, in welchem ​​Schritt Sie dorthin gelangen. Diese Projekte zwingen Sie dazu, Ihre technischen Kernkompetenzen zu verbessern und zu erweitern. Je mehr Dinge Sie tun, die in diese Kategorie fallen, um sich selbst zu dehnen, desto besser.

Verwenden Sie Weiterbildungsressourcen. Wenn Ihr Arbeitsplatz Ressourcen oder Mittel für die Weiterbildung und Zertifizierung bietet, sollten Sie alles tun, was Sie können. Wenn Ihr Arbeitsplatz dies unterstützt, sollten Sie alle Arten von Zertifizierungen und höheren Abschlüssen anstreben. Solche Dinge kostenlos oder mit einem hohen Rabatt zu bekommen, ist ein direkter Segen für Ihre Fähigkeiten und Ihre Karriere.

Wenden Sie bewusste Praxis auf Ihre Moneymaking-Fähigkeiten an

Ein Aspekt der Investition in sich selbst, der oft nicht in Betracht gezogen wird, ist der Wert, einige der Schlüsselqualifikationen, mit denen Sie Geld verdienen, zu verbessern und zu schärfen. Hier ist eine andere Art, darüber nachzudenken: Welche grundlegenden Dinge sollen Sie bei der Arbeit tun? häufig? Welche Art von Aufgaben erledigen Sie immer und immer wieder?

Was auch immer diese Dinge sind, es ist von großem Wert, sich zu bewerben absichtliche Praxis zu ihnen. Sie nehmen diese spezifischen Aufgaben an und beschäftigen sich intensiv mit ihnen, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, diese Aufgaben mit Exzellenz und Effizienz zu erledigen.

Hier sind einige Möglichkeiten, diese Idee anzuwenden.

Nehmen Sie eine Aufgabe an, die Sie die ganze Zeit bei der Arbeit erledigen, und erledigen Sie sie sehr langsam und bewusst, indem Sie sich jedes kleine Stück ansehen. Wenn Sie beispielsweise täglich Dutzende von E-Mails versenden, sollten Sie einige von ihnen langsam durchgehen und sich Schritt für Schritt fragen, was Sie tun, was Sie zu kommunizieren versuchen, wie der Empfänger es verwenden wird. und wie der Empfänger sich dabei fühlt. Was können Sie in diesem Prozess tun, um das gewünschte Ergebnis so gut wie möglich zu machen? Wie können Sie dann diese bessere Version so effizient wie möglich ausführen? Tun Sie dies für jede Aufgabe, die Sie wiederholt ausführen: Wer wird die Person sein, die vom Ergebnis dieser Aufgabe profitiert? Was bekommen sie von der Arbeit, die Sie produzieren? Was können Sie tun, um zu verbessern, was sie daraus machen (was bedeutet, wie Sie das Endergebnis für sie nützlicher machen können)? Wie können Sie dann ändern, was Sie tun, um das beste Ergebnis effizienter zu erzielen?

Führen Sie einige Ihrer regulären Aufgaben sehr langsam und konzentriert aus, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Wenn es Ihre Aufgabe ist, Regale zu lagern, tun Sie dies manchmal sehr langsam und methodisch, damit die Endauslage für die Kunden so attraktiv wie möglich ist. Welche kleinen Dinge können Sie tun, um dies zu erreichen? Das sollten Sie aus dem vorherigen Schritt gelernt haben, als Sie diese wiederholte Aufgabe abgebrochen haben. Tun Sie diese Dinge vorsichtig und absichtlich.

Steigern Sie schrittweise Ihre Effizienz bei der Aufgabe. Versuchen Sie im Laufe der Zeit, diese „bessere“ Version Ihrer Aufgabe schneller zu erledigen. Wie können Sie diese Aufgabe wirklich gut erledigen – was Sie bereits herausgefunden haben – aber wirklich effizient? Versuchen Sie absichtlich, die qualitativ hochwertige Version einer Aufgabe so schnell wie möglich zu erledigen (sobald Sie es herausgefunden haben), und gehen Sie diese Schritte immer wieder so effizient wie möglich durch.

Starten Sie dann den Zyklus erneut, indem Sie dieselbe Aufgabe erneut bewerten oder zu einer anderen übergehen.

Stress abbauen

Ein angemessenes Maß an Stress ist tatsächlich von Vorteil, da Sie sich besser auf die jeweilige Aufgabe konzentrieren können. Stress wird zum Problem, wenn er zu einer Ablenkung wird, die Ihre Gesundheit beeinträchtigt und dazu führt, dass Sie sich aufgrund des Stresses in Ihrem Leben nicht mehr richtig konzentrieren können. Darüber hinaus hat anhaltender schwerer Stress schwerwiegende gesundheitliche Langzeitfolgen.

Das Stresslevel in Ihrem täglichen Leben zu reduzieren, ist eine kraftvolle Form, in sich selbst zu investieren, Ihre Fähigkeit zu verbessern, unerwartete Ereignisse zu fokussieren und zu handhaben, das tägliche Leben angenehmer zu gestalten und die langfristigen gesundheitlichen Ergebnisse zu verbessern. Hier sind einige Schritte, um dies zu tun.

Nehmen Sie sich Zeit für ausreichend Schlaf. Ungenügender Schlaf kann die Auswirkungen von Stress in Ihrem Leben noch verstärken und Sie den ganzen Tag über müde und unkonzentriert fühlen lassen. Gewöhnen Sie sich einfach an, früh genug einzuschlafen, damit Sie eine volle Nacht schlafen können Vor Sie müssen unbedingt morgens aufwachen. Zum Beispiel, wenn Sie brauchen Um 7 Uhr morgens wach zu sein, müssen Sie um 22:30 Uhr ins Bett gehen, damit Sie um 23:00 Uhr einschlafen können und pro Nacht gut sieben bis acht Stunden schlafen können.

Nehmen Sie sich Zeit für echte Freizeit. Es sollte Perioden in Ihrem Leben geben, in denen Sie sich auf Dinge einlassen können, die Sie ausschließlich zum persönlichen Vergnügen tun. Solche Zeiten der Freizeit sind zutiefst erfrischend und erfrischend, doch viele Menschen lassen sich einfach keine Zeit und sehen sich selbst dann als “zu beschäftigt” an, wenn sie mehrere Stunden am Tag ziellos auf ihrem Telefon surfen oder durch Kanäle blättern oder was neu ist Netflix. Nehmen Sie sich jede Woche einen großen Zeitblock Zeit für die ununterbrochene Freizeitgestaltung. Schalten Sie in dieser Zeit Ihr Telefon aus und töten Sie andere Ablenkungen, die Sie aus dem Moment herausbringen würden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zeit zu finden, verbringen Sie etwas weniger Zeit mit dem Fernsehen und füllen Sie diese Zeit stattdessen mit Aufgaben, die Sie von Ihrer Freizeitblockade abhalten würden.

Nehmen Sie eine tägliche reflektierende Praxis an. Verbringen Sie einfach einen oder zwei Moment pro Tag und konzentrieren Sie sich direkt auf die positiven Dinge in Ihrem Leben. Denken Sie an fünf Dinge, für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind, und halten Sie jede für zwanzig oder dreißig Sekunden einzeln in Erinnerung. Denken Sie dabei darüber nach, wie großartig dieses Element wirklich ist. Denken Sie an Familienmitglieder oder gute Freunde oder an Momente, in denen Sie sich wirklich gut gefühlt haben oder an den Geschmack einer wirklich guten Tasse Kaffee oder was auch immer Sie sich glücklich fühlen, am Leben zu sein. Sie werden feststellen, dass die Wertschätzung des Lebens den Stress zum Erliegen bringt.

Qualitätsbeziehungen entwickeln und pflegen

Beziehungen zu anderen Menschen bieten soziale Chancen, Kameradschaft, Gelegenheiten zur Unterstützung, wenn Sie sie benötigen, und oft auch unerwartete zusätzliche Möglichkeiten. Berufliche Beziehungen können Karrieretüren öffnen, während persönliche Beziehungen Lebenschancen eröffnen können, die Sie noch nie erlebt haben.

Die Sache ist, dass die Pflege neuer Beziehungen als Erwachsener, insbesondere außerhalb der Arbeit, schwierig sein kann, und die Aufrechterhaltung älterer Beziehungen kann leicht ins Wanken geraten. Im Folgenden finden Sie einige gute Strategien, um die Pflege neuer und die Pflege alter Beziehungen zu vereinfachen.

Täglich mit einem alten Freund, Familienmitglied oder Bekannten Kontakt aufnehmen. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre neuesten Lebensereignisse an sie senden, sondern ihnen einen Text senden, in dem sie gefragt werden, was in ihrem Leben los ist. Machen Sie es sich zur täglichen Gewohnheit, jemanden in Ihrem Leben persönlich oder beruflich anzusprechen und sich dann mit ihm zu unterhalten. Sie können dies per SMS, über eine private Social-Media-Nachricht oder sogar durch Versenden einer handgeschriebenen Karte tun. Ich versuche das tatsächlich mit zwei oder drei Leuten pro Tag zu machen.

Versetzen Sie sich absichtlich in soziale Situationen mit Gleichgesinnten mit dem Ziel, Menschen zu treffen und Beziehungen aufzubauen. Ich gehe regelmäßig zu gesellschaftlichen Anlässen, bei denen es um Menschen geht, mit denen ich zumindest etwas gemeinsam habe – das heißt, wir haben ein gemeinsames Interesse oder sind auf demselben Gebiet tätig – und das mache ich mir zum Ziel fünf sinnvolle Gespräche während dort mit drei von ihnen führt zu lohnendem Follow-up, was bedeutet, dass ich einen tatsächlichen Grund habe, ihnen eine SMS zu schreiben oder ihnen später eine E-Mail oder eine Nachricht auf einer Social-Media-Plattform zu senden, die sich in einen tatsächlichen Dialog verwandeln könnte. Dies bedeutet manchmal, mich zu zwingen, bei diesen Ereignissen sozial zu sein, und es bedeutet auch, nach Ereignissen wie diesen Ausschau zu halten, was für eine introvertierte Person wie mich eine Herausforderung darstellt, aber es ist die einzige effiziente Möglichkeit, Freundschaften zu schließen und zu knüpfen und berufliche Beziehungen zu Menschen als Erwachsener außerhalb einfacher “Trinkkumpels”.

Geben Sie sich frei, besonders wenn es multiplikativ ist (aber nicht verwendet werden darf). Sie können in Beziehungen investieren, indem Sie Ihre Ressourcen frei an andere weitergeben – Zeit, Energie, Informationen, Konzentration -, insbesondere wenn der Wert multiplikativ ist und das bedeutet, was Sie geben weit mehr Wert für sie als für mich. Dies gilt insbesondere für Informationen, aber häufig auch für Dinge wie Hand anlegen, wenn sie umziehen oder ein Heimwerkerprojekt durchführen. Dies sollte jedoch Teil einer entstehenden oder lang anhaltenden Beziehung sein, die sich zumindest mit einer gewissen Häufigkeit wiederholt. Wenn Sie jemandem helfen, bitten Sie ihn einige Male um etwas und er bietet keine Hilfe an. Es ist in Ordnung, diese Beziehung zugunsten anderer zu beenden. Es ist großartig zu geben, und es ist mächtig, um Beziehungen aufzubauen und Hilfe zu verdienen, wenn Sie sie später benötigen. Geben sollte jedoch über einen ausreichenden Zeitraum niemals nur in eine Richtung erfolgen. Sie mögen dies als “Investition in andere” ansehen, aber was Sie für sich selbst verdienen, sind Beziehungen, in denen Sie von anderen geschätzt werden. Dies ist unglaublich wertvoll, sowohl beruflich als auch persönlich.

Abschließende Gedanken

Wenn Sie in sich selbst investieren, müssen Sie nicht viel Geld investieren. Zu den effektivsten Möglichkeiten, in sich selbst zu investieren, gehört der Einsatz von Zeit, Konzentration und Energie, und diese Investitionen produzieren oft weit mehr als das, was Sie in sie investieren, und sie produzieren oft wertvolle Dinge wie berufliche Fortschritte oder sinnvolle Beziehungen oder eine bessere Einstellung und Körper.

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit und Energie, um mit einer oder allen der oben beschriebenen Strategien in sich selbst zu investieren. Sie alle bieten Ihnen Elemente für ein besseres Leben und generieren in der Regel Dividenden, die weit über das hinausgehen, was Sie in sie gesteckt haben.

Viel Glück!

Der Beitrag, wie Sie ohne signifikantes finanzielles Risiko in sich selbst investieren können, erschien zuerst auf dem Simple Dollar.

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